মা মাকরকচন্ডী ............................... মা মাকরকচন্ডীর মন্দির........................... .মাকরদহ স্টেসন
গত বছর এর পূজোর ছবি 2009
গত বছর এর পূজোর নাচের ভিডিও
 May You Be Blessed! Wish your dear ones the blessings of Goddess Durga  It's Time To Enjoy... A warm ecard to wish your dear ones joy and happiness on Durga Puja. |  May You Glow In Happiness! Wish your near and dear ones the blessings of Maa  Celebrating A Friendship... Wish your special friend a Happy Durga Puja |
আপনদের সুবিধার জন্ন্য কিছু অন্যান্য বিষয় :
যোগ আসনের মধ্যে সর্বশ্রেষ্ঠ আসন হল সূর্য নমস্কার৷ সব যোগ আসনের সমষ্টি হল সূর্য নমস্কার৷যারা সাধনা করেন তাদের জন্য এই সূর্য নমস্কার খুবই ফলদায়ী৷ প্রতিদিন সূর্য নমস্কার করলে শরীর স্বাস্থ্য সতেজ হয়৷শরীরে কোন রকম রোগের উপসর্গ থাকে না৷ 12 টা প্রক্রিয়াতে সূর্য নমস্কার করা যায়৷ সূর্য নমস্কারের প্রক্রিয়া সমূহ৷
(1) প্রথমে সাবধানের ভঙ্গিতে দাড়ান৷ এরপর দুটো হাতকে কাঁধের সমান্তরালে উঠিয়ে মাথার উপরে উঠিয়ে দুটো হাতকে একসঙ্গে জুড়ে সামনের দিকে নিয়ে এসে নীচের দিকে নামান৷ নীচের দিকে ঘুরিয়ে সূর্য নমস্কার ভঙ্গিতে দাড়িয়ে পড়ুন৷
(2) নিঃশ্বাস নিয়ে দুটো হাতকে কানের সঙ্গে সেটিয়ে উপরের দিকে নিয়ে যান্৷ ঘাড়কে পিছনের দিকে ঝোকান এবং হাত দুটোকে মাথার উপরের দিকে নিয়ে যান৷ মনযোগটা ঘাড়ের পিছনে 'বিশুদ্ধি চক্রতে' কেন্দ্রীভূত করুন৷
(3) তৃতীয় অবস্থায় নিঃশ্বাসকে আস্তে আস্তে ছেড়ে সামনের দিকে ঝুঁকুন৷ মাটি স্পর্শ করে হাত দুটোকে পায়ের পাতার সমান্তরালে রাখুন৷আপনার মাথাটা যেন হাঁটুকে স্পর্শ করে৷ কয়েক সেকেন্ড এই অবস্থায় থাকুন৷কিছুক্ষন এই অবস্থায় থাকুন৷ এই স্থিতিকে পাদপশ্চিমোত্তনাসন বলে৷
(4) এই অবস্থায় শ্বাস নিয়ে ডান পাকে পিছনের দিকে নিয়ে যান৷ হাত এবং পায়ের পাতা যেন মাটি স্পর্শ করে৷ মাথাটা উপরের দিকে রাখুন্৷ এই অবস্থায় কয়েক সেকেন্ড থাকুন৷
(5) এরপর আস্তে আস্তে নিঃশ্বাস ছাড়ুন৷ এরপর বাঁ এবং ডান পা টাকে একসঙ্গে করে বাহু দুটোকে সামনের দিকে প্রসারিত করুন৷ কোমর এবং মাথাটাকে সামনের দিকে ঝুঁকিয়ে নমস্কারের ভঙ্গিতে আসুন৷
(6)আস্তে করে নিংশ্বাস নিয়ে যতক্ষন না পাযের পাতা, হাত, বুক এবং কপাল মাটি স্পর্শ না করে ততক্ষন পর্যন্ত শরীরটাকে নীচের দিকে নিয়ে যান৷ তবে কোমরটাকে মাটির উপরে রাখুন৷ এরপর আস্তে করে নিঃশ্বাসটা ছাড়ুন৷
(7)নিঃশ্বাস নিয়ে মাথাটাকে মাথাটাকে উপরের দিকে তুলে পিছনের দিকে ঝুঁকুন৷ মেরুদন্ডটাকে যতটা সম্ভব পিছনের দিকে ঝোঁকান৷ এই অবস্থাকে ভুজঙ্গনাসন বলে৷
(8) নিঃশ্বাস ছেড়ে বাহু দুটোকে সামনের দিকে প্রসারিত করুন৷ কোমর, মাথা এবং বাহুগুলোকে উঠিয়ে নমস্কারের ভঙ্গিতে আসুন৷
(9)আস্তে করে নিঃশ্বাস নিয়ে ডান পা টাকে মুড়ুন৷ হাত দুটোকে সোজা রাখুন৷ মাথাটাকে উপরের দিকে তুলুন৷
(10) আস্তে করে নিঃশ্বাস ছেড়ে ডান পা টাকে সামনের দিকে এগিয়ে দিন৷ দুটো পাই এক সমান্তরালে থাকে৷ হাত এবং মাথাটা যেন হাঁটুকে স্পর্শ করে৷
(11) আস্তে করে শ্বাস নিয়ে হাত দুটোকে উপরের দিকে তুলুন৷ আস্তে করে পিছনের দিকে ঝুঁকুন৷ মাথার উপরে হাত দুটোকে নিয়ে যান্৷
(12) পুণরায় নমস্কারের ভঙ্গিতে আসুন৷
এই 12 টা স্টেপস সম্পূর্ণ হয়ে যাওয়ার পরে ঠিক যে পা টি দিয়ে ঐ স্টেপসগুলো করেছেন ঠিক তার বিপরীত পা টি দিয়ে ঐ স্টেপস গুলো পুণরায় করুন৷
সতর্কতা: যে সব মানুষরা পীঠের সমস্যায় ভোগেন অর্থাত যাদের বিশেষ করে স্লিপ ডিস্কের সমস্যা আছে তারা সূর্য নমস্কার করবেন না৷যদি করতে হয় তাহলে চিকিত্সকের পরামর্শ নিয়ে করুন৷
সুফল:
সব বয়সের মানুষদের জন্য এটা খুব ভাল ব্যায়াম৷ ওজন কমানো এবং ক্যালোরী ঝরানোর জন্য সূর্য নমস্কার হল শ্রেষ্ঠ ব্যায়াম৷
এই ব্যায়াম করলে পাচন শক্তি বৃদ্ধি পায়৷
(1) প্রথমে সাবধানের ভঙ্গিতে দাড়ান৷ এরপর দুটো হাতকে কাঁধের সমান্তরালে উঠিয়ে মাথার উপরে উঠিয়ে দুটো হাতকে একসঙ্গে জুড়ে সামনের দিকে নিয়ে এসে নীচের দিকে নামান৷ নীচের দিকে ঘুরিয়ে সূর্য নমস্কার ভঙ্গিতে দাড়িয়ে পড়ুন৷
(2) নিঃশ্বাস নিয়ে দুটো হাতকে কানের সঙ্গে সেটিয়ে উপরের দিকে নিয়ে যান্৷ ঘাড়কে পিছনের দিকে ঝোকান এবং হাত দুটোকে মাথার উপরের দিকে নিয়ে যান৷ মনযোগটা ঘাড়ের পিছনে 'বিশুদ্ধি চক্রতে' কেন্দ্রীভূত করুন৷
(3) তৃতীয় অবস্থায় নিঃশ্বাসকে আস্তে আস্তে ছেড়ে সামনের দিকে ঝুঁকুন৷ মাটি স্পর্শ করে হাত দুটোকে পায়ের পাতার সমান্তরালে রাখুন৷আপনার মাথাটা যেন হাঁটুকে স্পর্শ করে৷ কয়েক সেকেন্ড এই অবস্থায় থাকুন৷কিছুক্ষন এই অবস্থায় থাকুন৷ এই স্থিতিকে পাদপশ্চিমোত্তনাসন বলে৷
(4) এই অবস্থায় শ্বাস নিয়ে ডান পাকে পিছনের দিকে নিয়ে যান৷ হাত এবং পায়ের পাতা যেন মাটি স্পর্শ করে৷ মাথাটা উপরের দিকে রাখুন্৷ এই অবস্থায় কয়েক সেকেন্ড থাকুন৷
(5) এরপর আস্তে আস্তে নিঃশ্বাস ছাড়ুন৷ এরপর বাঁ এবং ডান পা টাকে একসঙ্গে করে বাহু দুটোকে সামনের দিকে প্রসারিত করুন৷ কোমর এবং মাথাটাকে সামনের দিকে ঝুঁকিয়ে নমস্কারের ভঙ্গিতে আসুন৷
(6)আস্তে করে নিংশ্বাস নিয়ে যতক্ষন না পাযের পাতা, হাত, বুক এবং কপাল মাটি স্পর্শ না করে ততক্ষন পর্যন্ত শরীরটাকে নীচের দিকে নিয়ে যান৷ তবে কোমরটাকে মাটির উপরে রাখুন৷ এরপর আস্তে করে নিঃশ্বাসটা ছাড়ুন৷
(7)নিঃশ্বাস নিয়ে মাথাটাকে মাথাটাকে উপরের দিকে তুলে পিছনের দিকে ঝুঁকুন৷ মেরুদন্ডটাকে যতটা সম্ভব পিছনের দিকে ঝোঁকান৷ এই অবস্থাকে ভুজঙ্গনাসন বলে৷
(8) নিঃশ্বাস ছেড়ে বাহু দুটোকে সামনের দিকে প্রসারিত করুন৷ কোমর, মাথা এবং বাহুগুলোকে উঠিয়ে নমস্কারের ভঙ্গিতে আসুন৷
(9)আস্তে করে নিঃশ্বাস নিয়ে ডান পা টাকে মুড়ুন৷ হাত দুটোকে সোজা রাখুন৷ মাথাটাকে উপরের দিকে তুলুন৷
(10) আস্তে করে নিঃশ্বাস ছেড়ে ডান পা টাকে সামনের দিকে এগিয়ে দিন৷ দুটো পাই এক সমান্তরালে থাকে৷ হাত এবং মাথাটা যেন হাঁটুকে স্পর্শ করে৷
(11) আস্তে করে শ্বাস নিয়ে হাত দুটোকে উপরের দিকে তুলুন৷ আস্তে করে পিছনের দিকে ঝুঁকুন৷ মাথার উপরে হাত দুটোকে নিয়ে যান্৷
(12) পুণরায় নমস্কারের ভঙ্গিতে আসুন৷
এই 12 টা স্টেপস সম্পূর্ণ হয়ে যাওয়ার পরে ঠিক যে পা টি দিয়ে ঐ স্টেপসগুলো করেছেন ঠিক তার বিপরীত পা টি দিয়ে ঐ স্টেপস গুলো পুণরায় করুন৷
সতর্কতা: যে সব মানুষরা পীঠের সমস্যায় ভোগেন অর্থাত যাদের বিশেষ করে স্লিপ ডিস্কের সমস্যা আছে তারা সূর্য নমস্কার করবেন না৷যদি করতে হয় তাহলে চিকিত্সকের পরামর্শ নিয়ে করুন৷
সুফল:
সব বয়সের মানুষদের জন্য এটা খুব ভাল ব্যায়াম৷ ওজন কমানো এবং ক্যালোরী ঝরানোর জন্য সূর্য নমস্কার হল শ্রেষ্ঠ ব্যায়াম৷
এই ব্যায়াম করলে পাচন শক্তি বৃদ্ধি পায়৷
1. পরিবার রক্ষা মন্ত্র
ওং অরিহে সর্ব রক্ষ হ্রুং ফট স্বহা৷
প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যাবেলায় 1 মালা করে এই মন্ট্রটার জপ করলে পরিবারের সঙ্কট কাটে৷ সকল আপদ বিপদ দূর হয়৷
2. রোগ নিবারক মন্ত্র
ওং নমো বিপ্পোসহি পত্তানং ওং নমো খেলো সহি পত্তাং
ওং নমো জল্লো সহি পত্তানং ওং নমো সব্বো সহি পত্তানং স্বহা
প্রতিদিন একমালা করে এই মন্ত্রের জপ করলে শারীরিক রোগ ব্যাধি দূর হবে৷
3. দ্রব্য প্রাপ্তি মন্ত্র
ওং হ্রিং নমো অরিহংতাণং সিদ্ধানং আয়রিয়ানং উবজ্ঝানং মম ঋদ্ধি- বৃদ্ধি সমীহিতং কুরু কুরু স্বাহা৷
প্রতিদিন সকাল, দুপুর এবং সন্ধ্যা বেলায় এই মন্ত্রের জপ করলে সুখ সমৃদ্ধি বাড়ে এবং ধনলাভ হয়৷
4. কার্য সিদ্ধি মন্ত্র
ওং হ্রিং শ্রীং কলিকুন্ড স্বামিনে নমঃ
প্রতিদিন খাবার পর এই মন্ত্রের জপ করলে যে কোন কঠিন কার্য সিদ্ধ হয়৷ তবে 21 দিনের মধ্যে 1 লাখ 25 হাজার বার এই মন্ত্রের জপ করতে হবে৷
5. চিন্তাদূরীকরন মন্ত্র
ওং হ্রিং শ্রীং হর হর স্বহা
প্রতিদিন 108 বার এই মন্ত্রের জপ করলে যে কোন প্রকার চিন্তার অবসান হয়৷
-------------------------------------------------------------------------------------------------
ওং অরিহে সর্ব রক্ষ হ্রুং ফট স্বহা৷
প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যাবেলায় 1 মালা করে এই মন্ট্রটার জপ করলে পরিবারের সঙ্কট কাটে৷ সকল আপদ বিপদ দূর হয়৷
2. রোগ নিবারক মন্ত্র
ওং নমো বিপ্পোসহি পত্তানং ওং নমো খেলো সহি পত্তাং
ওং নমো জল্লো সহি পত্তানং ওং নমো সব্বো সহি পত্তানং স্বহা
প্রতিদিন একমালা করে এই মন্ত্রের জপ করলে শারীরিক রোগ ব্যাধি দূর হবে৷
3. দ্রব্য প্রাপ্তি মন্ত্র
ওং হ্রিং নমো অরিহংতাণং সিদ্ধানং আয়রিয়ানং উবজ্ঝানং মম ঋদ্ধি- বৃদ্ধি সমীহিতং কুরু কুরু স্বাহা৷
প্রতিদিন সকাল, দুপুর এবং সন্ধ্যা বেলায় এই মন্ত্রের জপ করলে সুখ সমৃদ্ধি বাড়ে এবং ধনলাভ হয়৷
4. কার্য সিদ্ধি মন্ত্র
ওং হ্রিং শ্রীং কলিকুন্ড স্বামিনে নমঃ
প্রতিদিন খাবার পর এই মন্ত্রের জপ করলে যে কোন কঠিন কার্য সিদ্ধ হয়৷ তবে 21 দিনের মধ্যে 1 লাখ 25 হাজার বার এই মন্ত্রের জপ করতে হবে৷
5. চিন্তাদূরীকরন মন্ত্র
ওং হ্রিং শ্রীং হর হর স্বহা
প্রতিদিন 108 বার এই মন্ত্রের জপ করলে যে কোন প্রকার চিন্তার অবসান হয়৷
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Subscribe to:
Posts (Atom)